Migdalele sunt apreciate inca din cele mai vechi timpuri ca fiind unele dintre cele mai gustoase si mai sanatoase varietati de nuci de pe planeta. De altfel, beneficiile migdalelor erau bine cunoscute atat in Egiptul Antic, cat si in India straveche, acolo unde vindecatorii ayurvedici pretuiau foarte mult calitatile terapeutice ale acestora. In zilele noastre, studiile intreprinse de specialisti au descoperit ca, intr-adevar, exista multiple beneficii ale consumului frecvent de migdale. Iata care sunt 10 dintre aceste beneficii:
1. Previne bolile cardiovasculare.
Migdalele contin atat antioxidanti, cat si acizi grasi nesaturati, ambele categorii de substante fiind foarte importante pentru sanatatea aparatului cardiovascular. Flavonoidele din migdale, in mod special, au rol in reducerea inflamatiilor si in promovarea sanatatii arterelor. De asemenea, migdalele contin nutrienti esentiali pentru sanatatea inimii, cum ar fi cupru, arginina, calciu, mangan, potasiu si magneziu. Consumul de migdale are ca efect reducerea colesterolului “rau” (LDL), prevenind depunerea de placa pe artere. In plus, migdalele combat depunerea de kilograme in plus, obezitatea si regleaza tensiunea arteriala.
2. Imbunatateste sanatatea sistemului osos.
Migdalele sunt foarte bogate in fosfor, un mineral extrem de important pentru sanatatea oaselor si a dintilor, inclusiv in ceea ce priveste prevenirea unor boli specifice, cum ar osteoporoza.
3. Reduce inflamatiile din organism.
Migdalele contin 2 acizi grasi foarte importanti, linolenic si linoleic, ambii avand rol in reducerea inflamatiilor din corp.
4. Stimuleaza producerea de energie.
Cuprul, riboflavina si manganul continut de migdale au rol in procesele metabolice si in generarea de energie.
5. Previne cancerul.
Migdalele sunt bogate in fibre, iar acest lucru stimuleaza deplasarea alimentelor si a resturilor alimentare de-a lungul intestinelor, fapt ce conduce la impiedicaree depunerii de reziduri si, implicit, la prevenirea cancerului colorectal.
6. Sustine sarcina.
Migdalele sunt bogate in acid folic, substanta foarte importanta pentru dezvoltarea corecta si armonioasa a fatului. De asemenea, acidul folic are rol in dezvoltarea tesuturilor si in formarea celulelor.
7. Promoveaza eliminarea kilogramelor in plus.
Atat grasimile mononesaturate, cat si fibrele continute de migdale confera senzatia de satietate pentru o perioada lunga de timp. Studiile confirma faptul ca persoanele care consuma migdale cel putin de 2 ori pe saptamana au, in general, o greutate normala, comparativ cu cei care nu consuma niciodata sau consuma foarte rar migdale.
8. Ajuta in controlul nivelului de zahar din sange.
Migdalele au un continut scazut de carbohidrati, dar sunt bogate in fibre, proteine si grasimi sanatoase, lucru care le face ideale pentru diabetici sau pentru cei care doresc sa-si tina sub control valorile glicemiei. Migdalele contin magneziu, acest mineral fiind implicat in peste 300 de functii ale organismului, inclusiv controlul nivelului de zahar din sange.
9. Previne constipatia.
Fiind foarte bogate in fibre, migdalele au un rol important in prevenirea constipatiei si, in general, in reglarea digestiei.
10. Imbunatateste sanatatea sistemului nervos.
Migdalele contin o serie de nutrienti cu rol in dezvoltarea si functionarea optima a creierului uman. Consumul de migdale a fost asociat de studii cu un nivel intelectual crescut si cu o dezvoltare superioara a creierului copiilor. L-carnitina si riboflavina din migdale reprezinta 2 nutrienti esentiali pentru creier, acestia conducand la imbunatatirea activitatii creierului si la reducerea riscului imbolnavirii de Alzheimer.
Daca doresti sa te bucuri de beneficiile migdalelor, dar si ale altor varietati de nuci, avand calitati nutritionale similare, iti recomandam sa nu ratezi batoanele raw-vegane de la Nakd.
Acestea au la baza doar ingrediente naturale, continand un mix de curmale, nuci si diferite fructe care aduc un aport deosebit de vitamine, minerale si fibre in dieta zilnica. In plus, produsele Nakd nu contin produse de origine animala, zahar, siropuri adaugate, gluten sau alti aditivi ascunsi si, in plus, nu sunt prelucrate termic, astfel pastrandu-se activi toti nutrientii, care iti vor asigura o gustare sanatoasa, super delicioasa si o adevarata sursa de energie intre mese sau la micul dejun. Batoanele raw vegane Nakd sunt excelente pentru adulti, pentru persoanele active, dar si pentru copii, care vor adora textura moale, crocanta si gustul dulce al acestor produse.
Produsele Nakd se pot achizitiona din Mega Image, Carrefour, Kaufland (București), DM, Selgros, Naturalia, Cărturești, Bebe Tei și magazinele de tip Plafar, precum și online, pe AlimenteSpeciale.ro siUnicorn-Naturals.ro.
Cu speranta ca sugestiile noastre iti vor fi de un real folos, echipa Unicorn Naturals te invita sa urmaresti atat blogul nostru, cat si pagina de Facebook, unde vom face tot posibilul sa iti oferim cat mai multe informatii valoroase si utile.
