10 beneficii ale laptelui de alune de padure

In afara de faptul ca laptele de alune de padure este unul dintre cele mai gustoase bauturi de acest gen, exista o multime de argumente pentru care este indicat sa-l includem in dieta si datorita continutului nutritional bogat si foarte benefic sanatatii noastre. Iata, astfel, care sunt 10 beneficii ale laptelui de alune de padure:

1. Protejeaza aparatul cardiovascular.

Alunele de padure sunt surse bune de grasimi nesaturate, in special acidul oleic, acestea avand potentialul de a reduce nivelul de LDL (colesterol rau) in timp ce stimuleaza cresterea nivelului de HDL (colesterol bun). Doar o ceasca de nuci contine 50% din necesarul zilnic de magneziu, acest mineral avand un rol major in reglarea nivelului de calciu (un nivel exagerat de calciu este cunoscut ca fiind daunator sanatatii inimii).

2. Previne cancerul.

Alunele de padure sunt bogate in alfa-tocofenol, o varianta a vitaminei E care este cunoscuta pentru reducerea riscului imbolnavirii de cancer de vezica urinara cu mai mult de 50%. De asememea, aceste nuci reprezinta o sursa bogata de mangan, mineral important pentru buna functionare a unei enzime antioxidante de la nivelul mitocondriei, cunoscuta pentru rolul sau major in prevenirea cancerului.

3. Mentine buna functionare a muschilor.

Asa cum am mentionat deja, magneziul are un rol important in reglarea nivelului de calciu din organism, actionand, astfel, in ceea ce priveste contractiile musculare. Astfel, magneziul elibereaza tensiunea musculara si combate spasmele, crampele si oboseala musculara. De asemenea, exista studii care sugereaza ca magneziul are un rol benefic in intarirea musculaturii.

4. Mentine sanatatea oaselor si articulatiilor.

Pentru a avea un sistem osos puternic si sanatos este foarte important sa ne asiguram ca dieta noastra este bogata in magneziu si mangan. In plus, surplusul de magneziu stocat de oase este folosit de organism atunci cand apare o deficienta a acestui mineral. De asemenea, asa cum am mentionat si mai sus, alunele contin mangan, un mineral care este esential pentru dezvoltarea si sanatatea oaselor, inclusiv in ceea ce priveste prevenirea osteoporozei.

5. Imbunatateste sanatatea sistemului nervos.

Vitamina B6 din alunele de padure este esentiala pentru actiunea eficienta a aminoacizilor, care, la randul lor, joaca un rol foarte important in mentinerea sanatatii sistemului nervos. Un deficit de vitamina B6 impiedica sinteza mielinei, care este o teaca care izoleaza celulele nervoase, aceasta fiind responsabila de eficienta si rapiditatea impulsurilor electrice. Vitamina B6 este, de asemenea, esentiala pentru producerea corespunzatoare a diferitilor neurotransmitatori, incluzand epinefrina, melatonina si serotonina.

6. Mentine buna functionare a sistemului digestiv.

Manganul este un mineral care joaca un rol major in sinteza colesterolului si acizilor grasi. Acest mineral are, de asemenea, un rol esential in metabolismul carbohidratilor si proteinelor. Practic, cu cat exista mai mult mangan in organism, cu atat este mai bine realizata metabolizarea proteinelor si a carbohidratilor. Iar acest lucru va influenta în sens pozitiv sanatatea sistemului digestiv.

7. Intareste sistemul imunitar.

Alunele de padure contin din abundenta mai multi nutrienti, inclusiv minerale importante, cum ar fi calciul, potasiul, manganul si magneziul. Toti acesti nutrienti sunt esentiali pentru un sistem imunitar puternic.

8. Au rol in combaterea stresului, precum si in prevenirea si tratarea depresiei si anxietatii.

Alunele de padure contin acid alfa-linoleic si acizi grasi de tip omega 3. Aceste substante, impreuna cu vitaminele din complexul B, sunt foarte importante in prevenirea si tratarea unor afectiuni psihice si emotionale, cum ar fi anxietatea, depresia si chiar schizofrenia. De asemenea, acesti nutrienti imbunatatesc memoria si ajuta la sinteza unor neurotransmitatori, cum ar fi serotonina.

9. Imbunatateste fertilitatea.

Inca din Antichitate, alunul era considerat de catre celti un simbol al fertilitatii. In zilele noastre, studiile sugereaza, de asemenea, faptul ca alunele de padure au proprietatea de a scadea nivelul de zahar din sange, de a imbunatatii sensibilitatea la insulina si, implicit, de a creste fertilitatea.

10. Imbunatateste nivelul tensiunii arteriale.

Alunele de padure sunt cunoscute pentru rolul lor benefic in ceea ce priveste reglarea tensiunii arteriale. Acestea sunt o buna sursa de grasimi sanatoase, precum si de magneziu si potasiu. Acesta din urma, spre exemplu, este esential pentru scaderea tensiunii arteriale si pentru diminuarea riscurilor asociate cu diferite afectiuni cardiovasculare.

Astfel, pentru cei care doresc sa beneficieze de beneficiile acestor nuci extrem de bogate in nutrienti, le recomandam laptele de alune de padure de la Rude Health, acesta fiind considerat de mulți consumatori cel mai bun lapte vegetal de pe piață. Produsele Rude Health se remarca printr-o savoare deosebita si foarte apreciata, dovada fiind si medalia de aur castigata in anul 2013, pentru gustul deosebit, la prestigiosul concurs Great Taste Awards din Marea Britanie. In plus, produsele sunt 100% naturale, contin doar ingrediente organice, sunt preparate cu apa de izvor si nu contin agenti de ingrosare, aditivi, zahar adaugat, OMG sau  gluten. De asemenea, puteti alege si sortimentele din caju sau orez brun, ambele fiind deosebit de gustoase si de sanatoase.

Laptele vegetal Rude Health se poate achizitiona din magazinele MEGA IMAGE, Naturalia, in magazinele de tip PLAFAR, precum si online, pe AlimenteSpeciale.ro si Unicorn-Naturals.ro.

Cu speranta ca sugestiile noastre iti vor fi de un real folos, echipa Unicorn Naturals te invita sa urmaresti atat blogul nostru, cat si pagina de Facebook, unde vom face tot posibilul sa iti oferim cat mai multe informatii valoroase si utile.